Нават калі вы не рыхтуецеся да спаборніцтваў, ваш сабака можа стаць выдатным сябрам па бегу, калі вы спрабуеце падтрымліваць форму. Яны заўсёды гатовыя дапамагчы, ніколі не падвядуць вас і заўсёды рады выйсці з дому і правесці з вамі час.
У ATD, нашсабакі-тэрапеўтыдобра навучаныя, і мы вучым іх навыкам, каб яны маглі дапамагаць людзям, якія маюць патрэбу ў дапамозе. Мы ведаем, наколькі важны добры догляд і дастатковая фізічная нагрузка для сабак. Рэгулярныя прагулкі або прабежкі на прыродзе ці нават у непасрэднай блізкасці маюць некалькі пераваг як для людзей, так і для сабак.
Рэгулярная фізічная актыўнасць паляпшае кровазварот, дапамагае людзям падтрымліваць здаровую вагу і зніжае рызыку захварэць. Адчуванне сонечнага святла на твары і глыбокі ўдых свежага паветра могуць палепшыць ваш настрой і стымуляваць ваш розум.
Найпрыемнейшы аспект трэніровак з вашым сабакам — гэта тое, што вы абодва атрымліваеце задавальненне і ствараеце ўспаміны, якія толькі ўмацуюць вашу сувязь. Вось усе карысныя парады, якія вам спатрэбяцца для паспяховай прабежкі з вашым найбліжэйшым спадарожнікам і нават...тэрапеўтычныя сабакі.
1. Праверце, ці гатовы ваш пухнаты сябар
Перш чым пачаць бегаць, пераканайцеся, што ваш гадаванец падыходзіць адна адной. Рэтрыверы, тэр'еры і аўчаркі — выдатныя кампаньёны для бегу з-за асаблівасцей сваёй пароды. Кароткамордым сабакам, такім як мопсы, цацачныя сабакі і гіганцкія пароды, карысныя энергічныя прагулкі. Уважліва сочыце за сваім сабакам, незалежна ад пароды ці меціса; ён дасць вам зразумець, ці атрымлівае задавальненне, ці не. Што тычыцца ўзросту, пачакайце, пакуль шкілет вашага сабакі цалкам сфарміруецца (каля 12 месяцаў для тыповага сабакі; 18 месяцаў для буйных сабак), перш чым пачынаць дрэсіроўку.
Незалежна ад стану здароўя або пароды вашага сабакі, заўсёды кансультуйцеся з ветэрынарам, перш чым адпраўляцца на працяглыя прабежкі з вашым гадаванцам. Трэніроўкі з сабакамі могуць быць складанымі, калі ў вас няма адпаведнага абсталявання, таму лепш мець добра падагнаную шлейку для сабакі і павадок без рук, пакуль вы знаходзіцеся на вуліцы са сваім гадаванцам.
2. Пачніце павольна
Незалежна ад таго, наколькі вы ў форме, майце на ўвазе, што ваш сабака мае іншы ўзровень фізічнай падрыхтоўкі, чым вы. Паспрабуйце кароткі бег/прагулку падчас звычайнай прагулкі, каб прызвычаіцца да бегу разам са сваім сабакам. Добрым пачаткам будуць прабежкі працягласцю 10-15 хвілін, і калі ваш сабака добра з імі спраўляецца, вы можаце паступова павялічваць працягласць і дыстанцыю бегу.
Калі вы бачыце, што сабака запавольваецца, моцна выдыхае або мае патрэбу ў перапынку, вы аказваеце на яго занадта вялікі ціск, і вам варта скараціць час або дыстанцыю, якую вы яму даяце. Майце на ўвазе, што ён будзе рабіць усё магчымае, каб дагадзіць вам, таму сачыце за яго фізічным станам і адпаведна карэктуйце свой бег.
3. Размінка важная
Каб пазбегнуць траўмаў сабе ці сабаку, пачакайце некалькі хвілін, перш чым пачаць бег на 5 км. Пасля гэтага ваш сабака будзе вам удзячны. Пяціхвілінная разміначная прагулка перад бегам дапаможа вам настроіцца на бег і навучыцца бегаць з правільным часам і рытмам. Акрамя таго, гэта выдатная магчымасць заахвоціць вашага гадаванца «зрабіць свае справы», перш чым вы пачнеце інтэнсіўны бег. Ніхто не саромеецца перапынку на туалет пасля таго, як набраў тэмп, таму прывучыце сабаку хадзіць у туалет падчас размінкі; у рэшце рэшт вы абодва будзеце задаволеныя.
4. Зрабіце правільны выбар маршруту і паверхні
Нават калі ваш сабака не прывык да бегу трушком або не навучаны так добра, як вам хацелася б, для вашай бяспекі і задавальнення вельмі важна пазбягаць бегу па маршрутах з вялікай колькасцю аўтамабіляў або пешаходаў. Трымайце бяспечную дыстанцыю ад іншых пешаходаў, хатніх жывёл і транспартных сродкаў, якія вы сустракаеце на сваім шляху. У больш людных месцах будзе лягчэй арыентавацца, калі вы набудзеце ўпэўненасць адзін у адным.
Вашаму сабаку падабаюцца бегавыя дарожкі гэтак жа, як і вам. Бетон і асфальт могуць пашкодзіць суставы вашага сабакі гэтак жа, як і вашы. Асабліва калі на вуліцы горача, пераканайцеся, што паверхня зямлі не занадта гарачая; калі вам балюча дакранацца да яе рукой, то і адкрытыя лапы вашага сабакі таксама будуць балець. Па магчымасці лепш трымацца грунтовых сцежак, каб забяспечыць стабільную і прыемную язду.
5. Важна кантраляваць сабаку
Дзеля вашай бяспекі, камфорту і эфектыўнасці бег з сабакамі заўсёды павінен праводзіцца на павадку. Бег без павадка можа быць цікавым, але дзеля эфектыўнасці і бяспекі лепш трымаць сабаку на павадку ўвесь час.
6. Майце з сабой дастатковую колькасць вады
Хоць вы заўсёды памятаеце пра ваду, лёгка забыцца пра свайго чатырохногага спадарожніка па бегу. Тая ж логіка датычыцца і вашага сабакі: калі вы будзеце піць, то і ваш сабака будзе. Нават калі ў вашага сабакі ёсць доступ да «месцаў для купання» па дарозе, забеспячэнне ім доступу да чыстай вады можа дапамагчы прадухіліць праглынанне забруджанай вады.
Выкананне гэтых простых рэкамендацый павінна быць дастаткова, каб вы і ваш сабака прабеглі некалькі кіламетраў для прыемнай прагулкі і ўмацавання сувязі. Не бегайце са сваім сабакам, калі вы турбуецеся аб яго бяспецы. У залежнасці ад таго, наколькі вам падабаецца бегаць са сваім сабакам, вы можаце пачаць лічыць яго найлепшым кампаньёнам для бегу, які ў вас калі-небудзь быў.
Час публікацыі: 05 ліпеня 2024 г.