Бег з сабакам

Нават калі вы не рыхтуецеся да гонак, ваш сабака можа быць выдатным таварышам па бегу, калі вы спрабуеце заставацца ў форме. Іх даступнасць нязменная, яны ніколі вас не падвядуць і заўсёды рады выйсці з дому і правесці час з вамі.

НА АТД, нашпэт-тэрапеўтычныя сабакідобра падрыхтаваныя, і мы вучым іх навыкам дапамогі людзям, якія ў іх маюць патрэбу. Мы ведаем, наколькі важны для сабак добры догляд і дастатковая фізічная нагрузка. Рэгулярныя прагулкі або прабежкі на свежым паветры ці нават у непасрэднай блізкасці ад вас ёсць некалькі пераваг для людзей і сабак.

Рэгулярная фізічная актыўнасць паляпшае кровазварот, дапамагае людзям падтрымліваць здаровую вагу і зніжае верагоднасць заражэння хваробамі. Адчуванне сонечнага святла на вашым твары і глыбокі ўдых свежага паветра могуць палепшыць ваш настрой і стымуляваць ваш розум.

Самы прыемны аспект трэніровак са сваім сабакам - гэта тое, што вы абодва атрымліваеце задавальненне і ствараеце ўспаміны, якія толькі паглыбяць вашу сувязь. Вось усе карысныя парады, якія вам спатрэбяцца для паспяховага бегу з вашым бліжэйшым спадарожнікам і наваттэрапеўтычных сабак.

1. Праверце, ці гатовы ваш пухнаты сябар

Вельмі важна пераканацца, што ваш гадаванец добра падыходзіць, перш чым пачаць набіраць мілі. Рэтрывер, тэр'еры і аўчаркі з'яўляюцца выдатнымі кампаньёнамі для бегу трушком з-за іх асаблівасцяў пароды. Кароткатварыя сабакі, такія як мопсы, сабакі цацачных і гіганцкіх парод, атрымліваюць карысць ад інтэнсіўнай прагулкі. Звяртайце пільную ўвагу на сваю сабаку, якой бы пароды або сумесі яна ні была; яны дадуць вам ведаць, весела ім ці не. Калі справа даходзіць да ўзросту, пачакайце, пакуль шкілет вашай сабакі цалкам разаўецца (каля 12 месяцаў для звычайнай сабакі; 18 месяцаў для буйнейшых іклоў), перш чым пачынаць сапраўднае навучанне.

Незалежна ад стану здароўя або пароды вашай сабакі, заўсёды пракансультуйцеся з ветэрынарам, перш чым адпраўляцца на працяглыя прабежкі са сваім гадаванцам. Заняткі з сабакамі могуць быць цяжкімі, калі ў вас няма належнага абсталявання, і лепш мець добра падагнаную шлейку для сабак і ланцужок без рук, пакуль вы са сваёй сабакам на вуліцы. 

2. Пачніце павольна

Незалежна ад таго, наколькі вы ў форме, майце на ўвазе, што ваша сабака мае іншую ступень фізічнай падрыхтоўкі, чым вы. Паспрабуйце кароткую прабежку/прагулку падчас звычайнай прагулкі, каб палегчыць сабе бег з іклом. Прабежкі працягласцю ад 10 да 15 хвілін з'яўляюцца добрай адпраўной кропкай, і калі ваша сабака добра спраўляецца з імі, вы можаце паступова павялічваць працягласць і дыстанцыю бегу.

Калі вы бачыце, што сабака запавольваецца, моцна выдыхае або патрабуе перапынку, значыць, вы аказваеце на яе занадта вялікі ціск і павінны скараціць колькасць часу або дыстанцыі, якія вы даяце ёй. Майце на ўвазе, што яны прыкладуць усе намаганні, каб дагадзіць вам, таму сочыце за іх фізічным станам і карэктуйце свой бег адпаведна.

3. Размінка важная

Каб не пашкодзіць сабе або сабаку, пачакайце некалькі хвілін, перш чым пачаць прабежку на 5 км. Ваш сабака потым будзе вам за гэта ўдзячны. Дазволіўшы сабе пяціхвілінную размінкавую прагулку перад бегам, вы можаце навучыцца бегаць з правільным часам і рытмам. Акрамя таго, гэта фантастычны шанец заахвоціць вашага гадаванца «рабіць свае справы», перш чым вы пачнеце цяжкі бег. Ніхто не ненавідзіць тое, што яму трэба рабіць перапынак для мачавыпускання пасля таго, як ён пайшоў, таму прывучыце сабаку хадзіць на гаршчок падчас размінкі; вы абодва будзеце шчаслівыя ў рэшце рэшт.

4. Зрабіце правільны маршрут і выбар паверхні

Нават калі ваш сабака не прывык бегаць трушком або не навучаны так добра, як вам хацелася б, для вашай бяспекі і задавальнення вельмі важна пазбягаць бегу па маршрутах з вялікай колькасцю аўтамабільнага або пешага руху. Трымайцеся на бяспечнай адлегласці ад іншых пешаходаў, хатніх жывёл і транспартных сродкаў, якія сустракаюцца на вашым шляху. Больш людныя месцы становяцца лягчэй арыентавацца, калі вы набываеце давер адзін да аднаго.

Ваша сабака цэніць паверхню для бегу гэтак жа, як і вы. Бетон і асфальт могуць пашкодзіць суставы вашай сабакі гэтак жа, як і вам. Калі на вуліцы горача, асабліва сочыце за тым, каб паверхня зямлі не была занадта гарачай; калі вам балюча дакранацца да яе рукой, значыць, у вашай сабакі таксама будуць балець адкрытыя лапы. Лепш за ўсё прытрымлівацца грунтавых дарожак, калі вы можаце гарантаваць стабільную і прыемную паездку.

5. Важна кантраляваць сваю сабаку

Для вашай бяспекі, камфорту і эфектыўнасці бег з сабакамі заўсёды павінен праводзіцца на павадку. Падчас прабежкі магчымыя забавы без павадка, але ў мэтах эфектыўнасці і бяспекі лепш увесь час трымаць сабаку на павадку.

6. Вазьміце з сабой дастатковую колькасць вады

Нягледзячы на ​​тое, што вы заўсёды памятаеце пра тое, каб спакаваць ваду для сябе, лёгка забыцца пра свайго 4-ногага таварыша па бегу. Тая ж логіка прымяняецца і да вашай сабакі: калі вы будзеце адчуваць смагу, яе будзе адчуваць і ваша сабака. Нават калі ваша сабака мае доступ да «ямак для плавання» па дарозе, прадастаўленне ёй доступу да чыстай чыстай вады можа дапамагчы прадухіліць яе ад праглынання забруджанай вады.

Прытрымлівання гэтых простых рэкамендацый павінна быць дастаткова, каб вы і ваша сабака адправіліся на некалькі кіламетраў прыемных практыкаванняў і зносін. Не бегайце з сабакам, калі вы турбуецеся аб іх бяспецы. У залежнасці ад таго, наколькі вы любіце бегаць са сваім сабакам, вы можаце паверыць, што яны - лепшы кампаньён для бегу, які ў вас калі-небудзь быў.